4 portioner
* Förberedning: 5 minuter
* Sammanlagd tid: 12-30 minuter beroende på om det är vanlig- eller snabbhavre
Fördelen med fibertillskott från Benefiber är att du erhåller flexibilitet och kan inta fibertillskotten på det vis du vill. Flera använder fiberpulvret i drycker men det kan även användas i matlagning. Det funkar briljant att dessutom ha fiberpulver till mjukare mat såsom exempelvis yoghurt eller filmjölk. Prova dig fram för att komma fram till hur du bäst intar fibertillskottet från Benefiber. Här följer ett råd på hur det kan kombineras med en aptitlig irländsk havregrynsgröt med jordgubbar samt vanilj.
Ingredienser
• 2,5 dl havre (vanlig- eller snabbhavre)
• 5 dl färska jordgubbar (delade i halvor)
• ½ tsk vaniljextrakt
• 1 tsk lönnsirap
• 1/8 tsk salt
• 8 tsk fiberpulver från Benefiber
• 4 msk rostade samt hackade valnötter
• 2 tsk margarin som inte är hydrerat
Instruktioner
1. Låt 7,5 dl vatten koka i en mellanstor kastrull. Tillsätt salt och havre, ingefära, agavenektar samt fiberpulver från Benefiber
2. Koka havregrynen i enlighet med anvisningar. Rör om mycket för att blanda fiberpulvret ordentligt. Ha i jordgubbarna.
3. Servera i skålar och toppa med sylt och mandel.
Näringsvärde (1 portion)
Består av 2 tsk fiberpulver från Benefiber (3 gram)
• Kalorier: 263
• Protein: 8g
• Kolhydrater: 40 g
• Kostfibrer: 14 g
• Socker: 5 g
• Totalt fett: 8 g
• Mättat fett: 0,7 g
• Kolesterol: 0 mg
• Kalcium: 56 mg
• Natrium: 91 mg
Innan du förbereder receptet läs varudeklarationen för Benefibers fibertillskott
